Llena tu hogar de movimiento y energía con estas simples rutinas de ejercicio
Llena tu hogar de movimiento y energía con estas simples rutinas de ejercicio
Sabemos que en estos días de cuarentena los gimnasios son un gran NO, pero no hay problema. Aquí te mostramos 5 rutinas de YouTube fáciles de seguir en casa para que sudes y te diviertas. #YoMeQuedoEnCasa
Por: Valentina Ochoa Arellano
1. Es ideal que inicies tu rutina de ejercicio con un poco de cardio, esto te servirá de calentamiento y subirá tu energía en minutos. Esta rutina simple y corta hecha por GymVirtual sólo te tomará 10 minutos y será el perfecto inicio de tu día.
2. Una vez hayas calentado puedes seguir con un poco más de dificultad, esta rutina realizada por Athlean-x combina cardio y el peso de tu propio cuerpo para que demuestres en 10 minutos que los hechos
3. Pero si lo que quieres es algo un poco más suave que te ayude a despertar y a subir tu ánimo para llenarte de pensamientos positivos, lo tuyo es una rutina corta de yoga. Esta es hecha por Xuan Lan Yoga y es muy fácil de seguir.
4. Para nuestros criollos más avanzados y con una fuerza de guerreros, tenemos esta rutina de Fausto Murillo, es más larga, completa y trabajas todas las zonas de tu cuerpo al máximo. ¿Te atreves a asumir este reto?
5. Si eres un fan del baile, ¡te tenemos la mejor opción para ti! Esta es la más divertida, es una rutina de zumba hecha por Ritmozum Fitness y te hará sentir como disfrutando de una noche de rumba.
